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养生之道 在于吉备
膳食纤维仅能减肥？你太低估它了！
发布时间 : 2019-04-02
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模特身材
膳食纤维是什么东西大家都能说上两句
比如植物性呀，比如助消化啊，比如能减肥啊
但是是否真的了解过膳食纤维呢？
别急，往下看：
看的时候注意多穿点衣服~
因为这些知识，有点冷~~~~
啥 是 膳 食 纤 维
膳 食 纤 维 有 啥 用
首先膳食纤维也并不是只有一种
而是有分类的！
像是一个专业，有两个班级
水溶性的膳食纤维就像是“海绵”
吸水膨胀，变得比原本大很多倍
典型的例子就是燕麦，泡水之后就变得膨胀而黏稠。
非水溶性的膳食纤维就像是“铁铲”
虽然不会吸水也不会膨胀，但是它会混杂在食物当中，刺激肠道，像个铲子一样清理肠道排出。
膳 食 纤 维 有 啥 误 区
重 点 来 啦
什么是高纤PGX
